„Chętnie przyszłabym na warsztaty, ale zupełnie nie umiem rysować”.

Być może ta myśl jest Ci znajoma. Pamiętasz szkolne ocenianie prac, porównywanie się z innymi albo moment, w którym ktoś powiedział, że nie masz talentu. Od tamtej pory farby, kredki i kolorowe papiery należą do świata innych ludzi.

A przecież możesz sięgnąć po nie również dla siebie. Bez przygotowania, bez egzaminu i bez obowiązku stworzenia czegoś, co zawiśnie na ścianie.

Co się dzieje, kiedy pozwalasz sobie tworzyć?

W codziennym życiu często działamy z myślą o rezultacie. Pracę trzeba skończyć, sprawę załatwić, a czas dobrze wykorzystać. Nawet odpoczynek potrafi zamienić się w zadanie.

Twórczość daje okazję do innego doświadczenia. Możesz wybrać kolor tylko dlatego, że dziś Cię przyciąga. Połączyć dwa fragmenty papieru, zmienić zdanie, zamalować poprzednią warstwę. Przez chwilę podążać za ciekawością.

Dla jednej osoby będzie to przyjemne skupienie na ruchu pędzla. Dla innej — możliwość wyrażenia czegoś, na co trudno znaleźć słowa. Jeszcze ktoś po prostu miło spędzi czas w towarzystwie. Badania nad sztuką i zdrowiem wskazują, że aktywności artystyczne mogą wspierać dobrostan, choć ich znaczenie i efekty zależą od osoby oraz kontekstu.

„Ładne” może chwilę poczekać

Na warsztatach najtrudniejszy bywa pierwszy ślad na pustej kartce. Zaraz pojawiają się pytania: czy to pasuje? Czy robię to dobrze? Co pomyślą inni?

Dlatego tak ważna jest atmosfera, w której można eksperymentować we własnym tempie. Możesz zacząć od plamy koloru, kilku linii albo wyciętego zdjęcia. Nie musisz opowiadać grupie o znaczeniu swojej pracy. Możesz też potrzebować chwili, żeby popatrzeć, zanim dołączysz.

Intuicyjne malowanie czy kolaż pozostawiają wiele swobody. Samodzielnie decydujesz, co wybierasz, co zmieniasz i kiedy Twoja praca jest skończona.

Warsztaty artystyczne a arteterapia

Warto rozróżnić te pojęcia. Warsztaty artystyczne mogą dawać przestrzeń na odpoczynek, kontakt z emocjami i odkrywanie siebie. Arteterapia jest natomiast formą pracy terapeutycznej, w której twórczość służy uzgodnionym celom i towarzyszy jej wsparcie odpowiednio przygotowanego arteterapeuty. Samo korzystanie z farb czy kolażu nie czyni spotkania arteterapią.

W Psychologii i Sztuce współtworzymy warsztaty artystyczne z przekonaniem, że warto dawać sobie miejsce na swobodną twórczość. Szanujemy przy tym różne potrzeby, granice i sposoby uczestniczenia.

Zacznij od małego gestu

Weź kartkę i wybierz trzy kolory, na które masz dziś ochotę. Zrób kilka śladów. Zobacz, czy chcesz coś dodać. Możesz skończyć po pięciu minutach albo zostać przy tym dłużej.

Jeśli pojawi się ocena „to bez sensu”, spróbuj przez chwilę jej nie rozstrzygać. Sprawdź po prostu, jak Ci jest podczas tworzenia.

A jeśli masz ochotę spróbować w towarzystwie, zapraszamy do poznania naszych warsztatów. Wystarczy ciekawość — umiejętności plastyczne możesz zostawić poza listą warunków uczestnictwa.